什麼是Spa?
大自然的溫泉及礦泉地是最原始的Spa，被大量使用在不同的用途及文化裡，有溫泉的所在慢慢變成人們聚集的放鬆或渡假地。
以上的概念依然存在，但慢慢地變成現代型式的渡假村，提供各種放鬆、活力補充的所在。現在的Spa不僅有上述的服務，減重、塑身，或只是享受療程呵護，都受到歡迎。所以關於健康的生活方式，都出現在Spa裡，飲食療法、健康醫療、健身中心、靈修等，都在Spa的服務範圍內。
國際上一般將Spa分為七種種類：
【Club Spa 】 俱樂部型 主要的功能是提供健身服務，提供一日內的各種Spa服務。
【 Cruise Ship Spa 】 郵輪型 建立在郵輪上的Spa，提供專業的健身、各種Spa服務、健康及Spa餐飲。
【Day Spa】 都會型 無住宿的Spa，提供每日專業的各式Spa服務。
【Destination Spa 】 目的型 經由專業的各式Spa服務，改進客人的生活方式及健康狀態，包括特別設計的Spa療程、運動健身、教育課程、、住宿服務、Spa餐飲。
【Medical Spa 】 醫療型 分成診所式、個人服務、企業院所的醫療單位，加入Spa的概念，及醫療的專業治療，組合成一個強化健康、提供醫療或Spa服務的型態。
【Mineral Springs Spa 】 溫泉型 提供自然礦泉、冷或熱泉，給予來客水療性的Spa。
【Resort/Hotel Spa】 渡假型/飯店型 建立在飯店裡或渡假區裡的Spa，提供健身、Spa餐飲、及各式不同的Spa服務。除了觀光客、商務客，一般的客人也喜歡到不同類型的Spa裡放鬆。
在Spa裡會發生什麼？
不同類型的Spa，提供不同種類的服務，而其內容及程序當然就會不同。也會因為大小或硬體的不同，感受或時間長短上有所不同，渡假村型因地廣房間大，放鬆感覺較好，都會型因地處方便，時間就較緊縮、療效較快速，一般人在不同的Spa享受，應有不同的認知及期待，在都會裡期待渡假型的感受，當然會有落差，在渡假村內期待都會型的快速專業服務，也會有感覺上的不同。
目的型或渡假型Spa，開始可能是晨間漫步或一系列的運動課程，午餐後可能是水中運動或冥想課程，甚至學習健康餐飲，而以一個Spa療程作為晚餐後的放鬆結束。
相反的在城市裡或一日設計的Spa，民眾參予時間最多三個小時，三溫暖、特殊療效療程或簡單的Spa服務就是一般人可期待的。
<注意>任何與Spa不相關服務的活動或課程設計，你不應在Spa裡遇到。
如何選擇Spa？
現在的Spa千奇百怪，每一個國家的Spa文化也不同，因為Spa的竄紅快速，各式大小已經沒有規範，主題甚至地點都在爭奇鬥艷，如何選擇一個適合你、專業的、正當的、有放鬆效果的Spa呢？ISPA台灣分會針對不同類型地區的Spa，提供一個自我評量的標準。
品牌知名度 為大多數人所認可，較可以放心享受
燈光正常 Spa內為了客人放鬆，燈光較昏暗，但顏色及亮度應是正常設備正常 療程室內，除了療程師的座椅裝備，按摩床及衛浴及特殊療程儀器設備，及戶外休憩區等，不應有其他的設備。公共區域除餐飲、產品區、化妝區、個人置物間、靜坐休憩區、員工辦公室及其他運動設施，也不應有其他的多餘暗房，房間數不宜太少 Spa有分大小，但如果房間數只有兩三間，在住宅區開，公共設備也不足，這就不是一個專業的Spa 專業的服務 坊間小型Spa甚多，人員素質落差大，專業認證及服務專業度是參考重點，值得注意的是，Spa均採預約制，服務人員的多寡不是專業度的參考重點，服務人員以專業取勝，其外表及打扮應是樸實專業的。
收費方式
台灣一次60分鐘的Spa療程收費，建議在美金50~100上下，除非頂級會員制Spa，或特殊連續療程，或頂級飯店的豪華設施，太便宜的Spa，設施絕對不足，太貴也對療效沒有太大幫助。
方便性 地域性的方便應是主要考量，除了渡假或目的型Spa，不應為了放鬆而舟車勞頓，失去了為Spa而Spa的意義 氛圍 Spa主要重視設計及週遭的氣氛，沒有舒適的空間設計，及周圍的放鬆環境，不能算是一個完整的Spa 性別選擇 台灣目前的Spa人口仍是女性居多，療程師也大多是女性，但很多Spa已為男女或雙人同時享受設計空間，造訪Spa時，應針對個人的偏好事先問清楚或預約
Spa裡的飲食
一般而言，Spa裡的飲食應是低卡、營養均衡的食物提供，他們擅長設計健康好吃的料理，且是不應有酒及含咖啡因成分的飲料提供。
飯店/渡假村甚至會在一般菜單裡提供健康低卡的Spa餐飲服務，但酒及含咖啡因成分的飲料仍是提供的。
作SPA前的一些建議：
1. 不要怕，直接問 在造訪Spa前，永遠記得事先打電話詢問一切你心中的疑問。專業的Spa或服務人員將會很樂意回答，如果對方顯示不耐，這也不是你應去的Spa。
2. 研究Spa價目表及內容說明 你了解療程內容，及服務性質及價位，才能真正放鬆享受Spa。
3. Spa穿著 在Spa裡是不重視穿著的，只要穿著自在舒適來即可，你將會在療程開始前穿上浴袍，至於浴袍下是否再著內衣，您可自由選擇，專業的Spa只會碰觸您露出的身體部分。如果您不喜脫光衣物，享受水療時，則需攜帶泳衣。
4. 給小費嗎？ 基本上國內外Spa有不同的小費規則，大多是來者不拒，如果不想有困窘的情況產生，最好事先問一下服務前台。
男療程師或女療程師？ 應該在療程預定時就選定
1. 太輕或太重？ 你有權利要求療程師的手技是輕是重，只要能幫助你放鬆，Spa應該都要配合顧客要求。
2. 療程期間能說話嗎？ 療程師應是完全配合顧客需求的，沒有Spa 規定療程期間不能說話，有任何問題都能問療程師。
3. 受傷或病痛 如果你有任何症狀或傷口等，都應事前告知療程師，避免不必要的二次傷害或感染，療程師也能做其他療程建議。
4. 男女分開 大部分的Spa都是男女設施分開的。
Spa的迷思與解惑
Spa 其實就是瘦身中心？
當然不是，減肥瘦身只是其中一個造訪Spa的理由，絕大部分的人去Spa放鬆、運動、享受、學習健康生活等….
客人常被強迫推銷？
你可選擇自由進出，沒人會限制你的行動，對少數強迫推銷的不肖業者，你有權利說“不”。
Spa只是一個享受主導的皇宮，提供浮華的享受服務？
這只是沒有去過Spa，以為Spa很昂貴的曲解罷了。事實上，人們在眾多壓力之下，本就有當國王公主被人伺候的慾望，而Spa是一般人都能負擔得起的享受，比一餐美食便宜的多了呢。
Spa一定會花我很多錢嗎？
Spa假期有好多價位上的選擇，甚至可以為你的預算來設計假期。你如果在此時覺得預算不高，Day Spa或溫泉Spa是很好的選擇。
(以上圖片摘自昵圖網，如有侵權，煩請告知，謝謝！)
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越南吃吃喝喝 (1)
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